Verbrauchertipps
Vorbeugen von MuskelkaterMuskelkater ist ein Hinweis des Körpers, daß es zu Überbeanspruchung kam. Stärkeren Belastungen halten Muskeln nur dann stand, wenn sie davor schonend trainiert wurden. Jogging und einfache Gymnastik sind hierzu am besten geeignet. Die Muskeln sollte nicht plötzlicher starker Beanspruchung ausgesetzt werden. Eine langsame Leistungssteigerung trägt dazu bei, den Körper behutsam an die Belastung zu gewöhnen.Sportmediziner raten zum Einreiben mit Muskelölen und -salben. Dies kann die Entstehung von Muskelkater reduzieren oder ganz verhindern. Vermeiden lässt sich das schmerzhafte Leiden auch durch sanftes Stretching, also das Aufwärmen und Lockern der Muskeln vor dem Sport. Ist es allerdings schon zu spät und der Muskelkater hat Sie fest im Griff, wird jede Bewegung als Schmerz empfunden. Helfend haben sich Wechselbäder gezeigt, die ganz einfach durchführbar sind, Infos hier auf http://www.schwindelursachen.org/. Man lässt einige Minuten warmes Wasser über die betroffene Körperpartie fließen und duscht sie danach für 30 Sekunden mit kaltem Wasser ab. Wiederholt man diesen Vorgang einige Male, entspannen sich die Muskeln spürbar. Auch ein Gang in die Sauna wirkt gegen Muskelkater Wunder! |
M. splenius capitis, cervicis – spinotransversales SystemDie M. splenius capitis et cervicis (e), zu Deutsch bauschartige oder bauschähnliche Muskeln bilden das spinotransversale System des ... |
Oberflächen-Anatomie des MenschenDarstellung von oberflächlichen Strukturen des Menschen anhand von Bildern und Beschreibungen mit besonderer Berücksichtigung der Muskulatur ... |
Musculus soleus - SchollenmuskelDer M. soleus ist schollenartig, flach, liegt direkt unter dem M. gastrocnemius (4) und nimmt mit seiner Fläche fast den gesamten Unterschenkel ein. Der Schollenmuskel wird mit dem M. gastrocnemius in Gemeinschaft als M. |
M. deltoideus - DeltamuskelDer M. deltoideus ist ein kräftiger, triangulärer Muskel, der das Schultergelenk hinten, vorn und seitlich bedeckt. Die Fasern verlaufen von ihrem Ursprung konvergierend zum Ansatz am Oberarmknochen. Da der Deltamuskel insbesondere bei sportlichen Männern Hauptgrund für die Ausbildung einer breiten Schulter ist, könnte er als der 'eigentliche Schultermuskel' verstanden werden, was allerdings anatomisch nicht ganz korrekt ist. |
M. latissimus dorsi - HustenmuskelDer M. latissimus dorsi ist ein triangulärer, flacher Muskel, der den Rücken bis knapp über das untere Schulterblatt bedeckt. Seine Muskelfasern ziehen von mittig-unten schräg nach außen-oben zum Hals des Oberarmknochens. |
Nützliches
rotes
nichts
00:07:43 - 22.02.2012
RT @Giftylein: Psychisch gesunde Menschen machen mir Angst
bapto
kki
23:47:22 - 21.02.2012
Ich denke, die halbe Welt weiß bereits, dass ich eine psychisch gestörte Mutter habe?
Gifty
lein
23:33:16 - 21.02.2012
Psychisch gesunde Menschen machen mir Angst
KieBo
ok
22:32:41 - 21.02.2012
Ich bin psychisch am Anfang.
Eisen
hanns43
21:30:38 - 21.02.2012
@N24_de Verdammt stark (physisch und psychisch), die heutigen "Mädels"!